Δίαιτα της Κανέλας: Επιθυμείτε να χάσετε τα περιττά κιλά; Θέλετε να χάσετε έξι κιλά σε εννιά ημέρες;
Δηλαδή, να χάνετε περίπου δύο κιλά ανά τρεις ημέρες; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε την παρακάτω διατροφή.
Αναλυτικότερα:
Ακολουθεί το πρόγραμμα των εννέα ημερών
Δευτέρα:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κουταλάκι μέλι
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Τρίτη:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Τετάρτη:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Οι επόμενες ημέρες από το πρόγραμμα
Πέμπτη:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Παρασκευή:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό: 200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Σάββατο:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Οι υπόλοιπες ημέρες από το πρόγραμμα:
Κυριακή:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι,
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Δευτέρα:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι,
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Τρίτη:
Πρωινό: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
* Προσοχή: Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας
*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.
