• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • Πολιτική Απορρήτου
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • VIRAL
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
Τετάρτη, 21 Μαΐου, 2025
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • TOP STORIES
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
No Result
View All Result
protienimerosi
protienimerosi
No Result
View All Result

Υπέρβαρο ζευγάρι χάνει 62 κιλά στις διακοπές του – Βρήκαν έναν απίθανο τρόπο για να μην ξαναπαχύνουν ποτέ

14 Μαρτίου, 2023
in ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ
0
Υπέρβαρο ζευγάρι χάνει 62 κιλά στις διακοπές του – Βρήκαν έναν απίθανο τρόπο για να μην ξαναπαχύνουν ποτέ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOKTweet

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

Σοκ σε όλη την πόλη: Μόλις μάθαμε ότι πέθανε… ο προεδρος– Έπαθε ανακοπή

Θρήνος : Νεκρό σε τροχαίο το 2χρονο αγοράκι που άγγιξε τις ζωές πολλών ανθρώπων – Ήταν μέσα στο αμάξι με τους γονείς του

1 Μαΐου, 2025
Τραγωδία : Γυναίκα έπεσε στο κενό με τα παιδιά της στα χέρια

Έφυγε… ξεχασμένη από όλους: Η Ελληνίδα τραγουδiστρια πeθανε πάμφτωχη!

1 Μαΐου, 2025

Οι διακοπές είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την ανθρώπινη ισορροπία. Αυτό, διότι βοηθούν το κάθε άτομο να καταφέρει να ξεκουραστεί. Όταν λέμε, όμως, ξεκούραση, δεν εννοούμε μόνο το σώμα, αλλά και τον ψυχισμό κάθε ατόμου.

Αυτό σημαίνει πως θα απεμπλακούμε από τις καθημερινές στρεσογόνες καταστάσεις και τις πιέσεις της καθημερινότητας. Επιπλέον, θα μπορέσουμε να δυναμώσουμε και τις προσωπικές μας σχέσεις.

Συνήθως όμως στις διακοπές ξεφεύγουμε από το διατροφικό μας πρόγραμμα, γιατί θέλουμε χαλαρώσουμε όσο περισσότερο μπορούμε. Αλλωστε όλοι έχουμε τόσο πολύ ανάγκη τις διακοπές. Το καλοκαίρι είναι πολύ εύκολο να πάρει κανείς βάρος, αν χαλαρώσει υπερβολικά, δεν ασκείται και πίνει άφθονα κοκτέιλ στα beach bars.

Τα κοκτέιλ λόγω του ότι περιέχουν επιπλέον χυμούς φρούτων καθώς και αναψυκτικά, λικέρ ή ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο το γλυκαιμικό τους φορτίο και φυσικά, τη θερμιδική τους σύσταση.

Κι αν δεν παραμείνουμε στο ένα ποτό τότε πολύ απλά κι εύκολα μπορούμε να προσλάβουμε 400–500 θερμίδες επιπλέον, ένα ποσό καθόλου ευκαταφρόνητο, αν σκεφτούμε πως η πρόσληψη 500 επιπλέον θερμίδων ημερησίως οδηγεί σε σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους κατά 1/2 κιλό την εβδομάδα.

Τα όμορφα ταβερνάκια, η καλή παρέα και τα παγωτά είναι όμορφοι πειρασμοί που συνήθως ενδίδουμε κατά τη διάρκεια των διακοπών. Γίνεται λοιπόν να κάνεις διακοπές και δίαιτα μαζί; Κι όμως, όσο ανέφικτο κι αν ακούγεται ένα ζευγάρι κατάφερε να απολαύσει τις διακοπές του και να μην πάρει βάρος.

Η Σάντρα κατάφερε μαζί με τον σύζυγό της Τζέραλντ να χάσει 62 κιλά. Μετά από ένα συνδυασμό γυμναστικής και διατροφής, το ζευγάρι έχασε βάρος και ένιωσε καλύτερα με τον εαυτό του. Μάλιστα η Σάντρα πόσταρε στο προφίλ της στο Instagram φωτογραφίες τους που έδειχναν το πριν και το μετά.

«Συνήθως στις διακοπές παίρναμε βάρος γιατί τρώγαμε και πίναμε ό,τι θέλαμε. Αλλά φέτος κάναμε την ανατροπή. Με ένα καλό πρωινό και με προσοχή στο αλκoόλ καταφέραμε να μην πάρουμε βάρος» σημειώνει.

«Σαν ενδιάμεσο σνακ στην παραλία επιλέγαμε φυσιολογικές ποσότητες από φρέσκα φρούτα, κράκερ σίκαλης, κριτσίνια, μπάρες δημητριακών, ανάλατους ξηρούς καρπούς αντί για μπισκότα, κρουασάν, κρέπες, σοκολάτες και άλλα τρόφιμα που είναι πολύ πλούσια σε ζωικό λίπος και ζάχαρη. Οταν θέλαμε παγωτό, διαλέγαμε γρανίτα ή παγωτό με χαμηλά λιπαρά» συμπληρώνει.

«Πλέον τρώμε λογικές μερίδες φαγητού και φροντίζουμε να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα γεύματα. Αν, για παράδειγμα, σκοπεύουμε το βράδυ να φάμε σε κάποιο εστιατόριο ή ταβέρνα, μπορούμε το μεσημέρι της ίδιας μέρας να επιλέξουμε ένα ελαφρύ γεύμα (σαλάτα, τοστ ή σάντουιτς με φρέσκα λαχανικά και τυρί ή και γαλοπούλα ή κοτόπουλο) και αντίστοιχα, αν το μεσημεριανό μας είναι πλούσιο, επιλέγουμε ελαφρύτερο βραδινό» καταλήγει.

 *Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής
γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για
ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση
ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των
πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή.
Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.

Previous Post

Νταντά άκουσε θόρυβο στην κουζίνα – Κρυφή κάμερα στο σπίτι αποκάλυψε την εφιαλτική αλήθεια (Video)

Next Post

«Στη 50ή χημειοθεραπεία ο Άγιος Εφραίμ μου έδωσε δύναμη και νίκησα τον καρκίνο»: Συγκινεί ο Χρήστος Συριώτης

Related Posts

Σοκ σε όλη την πόλη: Μόλις μάθαμε ότι πέθανε… ο προεδρος– Έπαθε ανακοπή
ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ

Θρήνος : Νεκρό σε τροχαίο το 2χρονο αγοράκι που άγγιξε τις ζωές πολλών ανθρώπων – Ήταν μέσα στο αμάξι με τους γονείς του

1 Μαΐου, 2025
Τραγωδία : Γυναίκα έπεσε στο κενό με τα παιδιά της στα χέρια
ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ

Έφυγε… ξεχασμένη από όλους: Η Ελληνίδα τραγουδiστρια πeθανε πάμφτωχη!

1 Μαΐου, 2025
«Πόσο έξυπνο ήταν αυτό το κορίτσι και ο Θεός μού την πήρε στα 40»: pαγιζει καρδιές ο Θανάσης Βισκαδουράκης για την απωλεια του
ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ

«Πόσο έξυπνο ήταν αυτό το κορίτσι και ο Θεός μού την πήρε στα 40»: pαγιζει καρδιές ο Θανάσης Βισκαδουράκης για την απωλεια του

1 Μαΐου, 2025
Next Post
«Στη 50ή χημειοθεραπεία ο Άγιος Εφραίμ μου έδωσε δύναμη και νίκησα τον καρκίνο»: Συγκινεί ο Χρήστος Συριώτης

«Στη 50ή χημειοθεραπεία ο Άγιος Εφραίμ μου έδωσε δύναμη και νίκησα τον καρκίνο»: Συγκινεί ο Χρήστος Συριώτης

Παίρνει μόνο 1 λεπτό να τη διαβάσεις: Η προσευχή που πρέπει να λέμε όταν ανάβουμε ένα κερί

Παίρνει μόνο 1 λεπτό να τη διαβάσεις: Η προσευχή που πρέπει να λέμε όταν ανάβουμε ένα κερί

  • Buy Adspace
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2022 protienimerosi

Διαχείριση Συγκατάθεσης
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς. Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
Διαχείριση επιλογών Διαχείριση υπηρεσιών Manage {vendor_count} vendors Διαβάστε περισσότερα για αυτούς τους σκοπούς
Προβολή προτιμήσεων
{title} {title} {title}
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • Πολιτική Απορρήτου
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • VIRAL
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)

© 2022 protienimerosi