• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • Πολιτική Απορρήτου
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δευτέρα, 27 Μαρτίου, 2023
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • TOP STORIES
  • ΘΡΗΣΚΕΙΑ
  • GOSSIP
  • YΓΕΙΑ
  • ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ
  • ΑΣΤΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
No Result
View All Result
protienimerosi
protienimerosi
No Result
View All Result

Υπέρβαρο ζευγάρι χάνει 62 κιλά στις διακοπές του – Βρήκαν έναν απίθανο τρόπο για να μην ξαναπαχύνουν ποτέ

14 Μαρτίου, 2023
in ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ
0
Υπέρβαρο ζευγάρι χάνει 62 κιλά στις διακοπές του – Βρήκαν έναν απίθανο τρόπο για να μην ξαναπαχύνουν ποτέ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ FACEBOOKTweet

VIRALΕΙΔΗΣΕΙΣ

31χρονη έμεινε έγκυος σε δίδυμα – Αλλά το ένα δεν είναι δικό της παιδί! (Video)

31χρονη έμεινε έγκυος σε δίδυμα – Αλλά το ένα δεν είναι δικό της παιδί! (Video)

27 Μαρτίου, 2023
Κάθε Τρίτη τρώει μεσημεριανό με αυτή την άστεγη. Ώσπου συνειδητοποίησε πώς ξοδεύει τα λεφτά της

Κάθε Τρίτη τρώει μεσημεριανό με αυτή την άστεγη. Ώσπου συνειδητοποίησε πώς ξοδεύει τα λεφτά της

27 Μαρτίου, 2023

Οι διακοπές είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την ανθρώπινη ισορροπία. Αυτό, διότι βοηθούν το κάθε άτομο να καταφέρει να ξεκουραστεί. Όταν λέμε, όμως, ξεκούραση, δεν εννοούμε μόνο το σώμα, αλλά και τον ψυχισμό κάθε ατόμου.

Αυτό σημαίνει πως θα απεμπλακούμε από τις καθημερινές στρεσογόνες καταστάσεις και τις πιέσεις της καθημερινότητας. Επιπλέον, θα μπορέσουμε να δυναμώσουμε και τις προσωπικές μας σχέσεις.

Συνήθως όμως στις διακοπές ξεφεύγουμε από το διατροφικό μας πρόγραμμα, γιατί θέλουμε χαλαρώσουμε όσο περισσότερο μπορούμε. Αλλωστε όλοι έχουμε τόσο πολύ ανάγκη τις διακοπές. Το καλοκαίρι είναι πολύ εύκολο να πάρει κανείς βάρος, αν χαλαρώσει υπερβολικά, δεν ασκείται και πίνει άφθονα κοκτέιλ στα beach bars.

Τα κοκτέιλ λόγω του ότι περιέχουν επιπλέον χυμούς φρούτων καθώς και αναψυκτικά, λικέρ ή ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο το γλυκαιμικό τους φορτίο και φυσικά, τη θερμιδική τους σύσταση.

Κι αν δεν παραμείνουμε στο ένα ποτό τότε πολύ απλά κι εύκολα μπορούμε να προσλάβουμε 400–500 θερμίδες επιπλέον, ένα ποσό καθόλου ευκαταφρόνητο, αν σκεφτούμε πως η πρόσληψη 500 επιπλέον θερμίδων ημερησίως οδηγεί σε σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους κατά 1/2 κιλό την εβδομάδα.

Τα όμορφα ταβερνάκια, η καλή παρέα και τα παγωτά είναι όμορφοι πειρασμοί που συνήθως ενδίδουμε κατά τη διάρκεια των διακοπών. Γίνεται λοιπόν να κάνεις διακοπές και δίαιτα μαζί; Κι όμως, όσο ανέφικτο κι αν ακούγεται ένα ζευγάρι κατάφερε να απολαύσει τις διακοπές του και να μην πάρει βάρος.

Η Σάντρα κατάφερε μαζί με τον σύζυγό της Τζέραλντ να χάσει 62 κιλά. Μετά από ένα συνδυασμό γυμναστικής και διατροφής, το ζευγάρι έχασε βάρος και ένιωσε καλύτερα με τον εαυτό του. Μάλιστα η Σάντρα πόσταρε στο προφίλ της στο Instagram φωτογραφίες τους που έδειχναν το πριν και το μετά.

«Συνήθως στις διακοπές παίρναμε βάρος γιατί τρώγαμε και πίναμε ό,τι θέλαμε. Αλλά φέτος κάναμε την ανατροπή. Με ένα καλό πρωινό και με προσοχή στο αλκoόλ καταφέραμε να μην πάρουμε βάρος» σημειώνει.

«Σαν ενδιάμεσο σνακ στην παραλία επιλέγαμε φυσιολογικές ποσότητες από φρέσκα φρούτα, κράκερ σίκαλης, κριτσίνια, μπάρες δημητριακών, ανάλατους ξηρούς καρπούς αντί για μπισκότα, κρουασάν, κρέπες, σοκολάτες και άλλα τρόφιμα που είναι πολύ πλούσια σε ζωικό λίπος και ζάχαρη. Οταν θέλαμε παγωτό, διαλέγαμε γρανίτα ή παγωτό με χαμηλά λιπαρά» συμπληρώνει.

«Πλέον τρώμε λογικές μερίδες φαγητού και φροντίζουμε να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα γεύματα. Αν, για παράδειγμα, σκοπεύουμε το βράδυ να φάμε σε κάποιο εστιατόριο ή ταβέρνα, μπορούμε το μεσημέρι της ίδιας μέρας να επιλέξουμε ένα ελαφρύ γεύμα (σαλάτα, τοστ ή σάντουιτς με φρέσκα λαχανικά και τυρί ή και γαλοπούλα ή κοτόπουλο) και αντίστοιχα, αν το μεσημεριανό μας είναι πλούσιο, επιλέγουμε ελαφρύτερο βραδινό» καταλήγει.

 *Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής
γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για
ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση
ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των
πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή.
Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.

Previous Post

Νταντά άκουσε θόρυβο στην κουζίνα – Κρυφή κάμερα στο σπίτι αποκάλυψε την εφιαλτική αλήθεια (Video)

Next Post

«Στη 50ή χημειοθεραπεία ο Άγιος Εφραίμ μου έδωσε δύναμη και νίκησα τον καρκίνο»: Συγκινεί ο Χρήστος Συριώτης

Related Posts

31χρονη έμεινε έγκυος σε δίδυμα – Αλλά το ένα δεν είναι δικό της παιδί! (Video)
ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ

31χρονη έμεινε έγκυος σε δίδυμα – Αλλά το ένα δεν είναι δικό της παιδί! (Video)

27 Μαρτίου, 2023
Κάθε Τρίτη τρώει μεσημεριανό με αυτή την άστεγη. Ώσπου συνειδητοποίησε πώς ξοδεύει τα λεφτά της
ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ

Κάθε Τρίτη τρώει μεσημεριανό με αυτή την άστεγη. Ώσπου συνειδητοποίησε πώς ξοδεύει τα λεφτά της

27 Μαρτίου, 2023
Τη χρησιμοποιούσε 25 χρόνια για να σπάει καρύδια και πάγωσε όταν έμαθε τι ήταν
ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ

Τη χρησιμοποιούσε 25 χρόνια για να σπάει καρύδια και πάγωσε όταν έμαθε τι ήταν

27 Μαρτίου, 2023
Next Post
«Στη 50ή χημειοθεραπεία ο Άγιος Εφραίμ μου έδωσε δύναμη και νίκησα τον καρκίνο»: Συγκινεί ο Χρήστος Συριώτης

«Στη 50ή χημειοθεραπεία ο Άγιος Εφραίμ μου έδωσε δύναμη και νίκησα τον καρκίνο»: Συγκινεί ο Χρήστος Συριώτης

Παίρνει μόνο 1 λεπτό να τη διαβάσεις: Η προσευχή που πρέπει να λέμε όταν ανάβουμε ένα κερί

Παίρνει μόνο 1 λεπτό να τη διαβάσεις: Η προσευχή που πρέπει να λέμε όταν ανάβουμε ένα κερί

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • Πολιτική Απορρήτου
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2022 protienimerosi

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2022 protienimerosi

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε τη βέλτιστη εμπειρία πλοήγησης στον ιστότοπό μας.

Μπορείτε να μάθετε ποια cookies χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

protienimerosi
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.

Απολύτως απαραίτητα cookies

Το αυστηρώς απαραίτητο cookie θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένο ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας για ρυθμίσεις cookie.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα χρειαστεί να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookies.